Creed Berita: 休み効率をアップする、お疲れタイプ見極め術。

Thursday, June 4, 2020

Photos: Gotham/GC Images/Getty Images (Selena Gomez), Nathaniel S. Butler/NBAE via Getty Images (Beyoncé)

昼夜の別なく仕事やタスクに追われ、長時間緊張した状態でいたり、同じ姿勢をとりつづけたり。ビヨンセやセレーナ・ゴメスなどの歌姫たちも、成功の裏には膨大な時間のレッスンが。

Check Point！
・とにかく残業や立ち仕事が多い。
・睡眠時間が慢性的に少ない。
・目覚ましをかけない日は、いつもより2～3時間以上長く寝られてしまう。
・頭痛や喉の痛み、リンパ節の腫れなどがある。

こんな人に多い！
・パフォーマー
・営業職
・接客業

Photos: Pierre Suu/GC images/Getty Images (Anne Hathaway), Ricky Vigil M/GC Images/Getty Images (Cara Delevingne)

悶々と憂慮しがちなこのタイプ。アン・ハサウェイは女優としてのブレイク以前、カーラ・デルヴィーニュはティーンエイジャーの頃に、不安やうつ症状に悩まされたことを告白している。

Check Point！
・一つの環境の中で、あれこれ思い悩むことがある。
・憂鬱な気分になったり、イライラしたりしてしまいがち。
・食欲不振、または眠れないことがある。
・責任感が強く、潔癖なところがある。

こんな人に多い！
・専業主婦
・医療スタッフ
・教職

Photos: Nancy Rivera/Bauer-Griffin/GC Images/Getty Images (Angelina Jolie), Raymond Hall/GC Images/Getty Images (Gwyneth Paltrow)

複数の仕事に加え、母としての役割も……。女優であり実業家のグウィネス・パルトロウや、ユニセフ親善大使としても活躍するアンジェリーナ・ジョリーの生活は、まさにマルチタスク。

Check Point！
・仕事と育児の両立など、つねにタスク管理に追われている。
・デバイスを複数使いこなしている。
・仕事のほかに、人を頼れない悩みがある。
・プライベートの時間にも、絶対にやらねばならないことがある。

こんな人に多い！
・IT関連職
・介護中
・ワーキングマザー

自分のお疲れタイプがわかったら、上手に休むためのケア法やおすすめプロダクトを『VOGUE JAPAN』2020年7月号の「効率のよい休み方講座」でチェックして。

話を聞いたのは……
川野泰周
臨済宗建長寺派林香寺住職、精神科医。慶應義塾大学医学部医学科卒業。住職を務めながら、複数のクリニックで禅やマインドフルネスを取り入れた診療を行う。著書に『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）など。

工藤孝文
内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへの留学を経て、大学病院や地域の基幹病院で勤務。現在は福岡県の工藤内科で地域診療を担う。肥満・漢方治療の評論家としてTVに出演するほか、『疲れない大百科』（ワニブックス）など著書も多数。

Text: Midori Kurihara　Editor: Misaki Yamashita

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June 05, 2020 at 10:00AM
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